PROMUEVEN AUTORIDADES SANITARIAS HÁBITOS SALUDABLES DE DESCANSO EN EL MARCO DEL DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO
• El sueño de calidad permite que el cuerpo se recupere, fortalezca sus defensas y funcione adecuadamente en las actividades diarias
En el marco del Día Mundial del Sueño, la Secretaría de Salud, a través de Servicios de Salud de Morelos (SSM), hizo un llamado a la población a adoptar hábitos que favorezcan un descanso adecuado, ya que dormir bien es un factor clave para mantener una buena salud física y mental.
Erika Lizet Gorostieta Bahena, jefa del Departamento de Promoción de la Salud, destacó que el sueño de calidad contribuye al bienestar general, ya que permite que el organismo se recupere, fortalezca sus defensas y mantenga un adecuado funcionamiento durante las actividades diarias.
“Desde Promoción de la Salud queremos recordar que dormir bien es fundamental para mantener una buena salud física y mental. Algunas recomendaciones sencillas para mejorar tu descanso son: establecer horarios regulares para dormir y despertar, evitar el uso de celulares o pantallas al menos 30 minutos antes de acostarte, cenar ligero y procurar un ambiente oscuro, tranquilo y fresco en tu habitación. Dormir entre 7 y 8 horas diarias ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la concentración y cuidar nuestro bienestar”, expresó.
Asimismo, señaló que la falta de descanso adecuado puede generar cansancio, dificultad para concentrarse, irritabilidad y, a largo plazo, aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. Por ello, enfatizó la importancia de crear rutinas que favorezcan un sueño reparador.
Finalmente, invitó a la población a priorizar el descanso como parte de un estilo de vida saludable, recordando que pequeños cambios en la rutina diaria pueden contribuir significativamente a mejorar la calidad del sueño y el bienestar general.
