¿Cuántas olas de calor faltan y cuándo se presentarán en México?
Según el Servicio Meteorológico Nacional, para este 2024 se esperan cinco importantes olas de calor en México, las cuales podrían intensificar los problemas de sequía en el país.
Estas olas están programadas para llegar en distintos momentos, afectando diversas regiones. La primera ola de calor se presentó entre marzo y abril, con un impacto significativo en el norte y noroeste del país.
Le siguen tres eventos más en abril, cada uno probablemente superando al anterior en términos de temperatura y duración.
Finalmente, la quinta ola está prevista para junio, cerrando la temporada de calor extremo con un desafío considerable para la gestión de recursos hídricos y la salud pública.
Consejos para protegerse de las olas de calor
Para enfrentar las altas temperaturas de las olas de calor, es crucial adoptar medidas que protejan nuestra salud y bienestar.
- Mantente hidratado: Bebe agua frecuentemente para evitar la deshidratación, incluso si no sientes sed. El agua es vital para regular la temperatura corporal.
- Usa ropa adecuada: Prefiere prendas ligeras, de colores claros y de tejidos naturales como el algodón, que permiten una mejor ventilación y reflejan la radiación solar.
- Evita la exposición directa al sol: Procura no salir durante las horas más calurosas del día, generalmente entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Si es necesario salir, usa sombrero y protector solar.
- Utiliza ventiladores o aire acondicionado: Mantén tu vivienda fresca. Si no cuentas con aire acondicionado, utilizar ventiladores y cerrar cortinas durante el día para bloquear el sol puede ayudar a reducir la temperatura interior.
- Consume alimentos ligeros: Evita comidas pesadas que incrementen la carga metabólica en tu cuerpo. Prefiere frutas y verduras, que además de nutritivas, ayudan a mantener la hidratación.
Fuente: Excélsior
