Imparten en la UAEM curso-taller sobre salud mental
Charlando sobre mi salud mental y reconectando con mi ser, es el título que tuvo el curso-taller realizado hoy en el auditorio César Carrizales de la Universidad Autónoma del Estado de Morelos (UAEM), impartido por la psicopedagoga Amalia Díaz Hurtado.
En la presentación del curso-taller, Cony Brunhilde Saenger Pedrero, encargada de despacho del Centro de Investigación Interdisciplinar para el Desarrollo Universitario (Ciidu) señaló que, ahora que estamos retomando relaciones y volviendo a visitarnos después de la pandemia, es momento también de enfrentar los cambios y crecer emocionalmente.
Amalia Díaz Hurtado habló de la importancia de la subjetividad y la singularidad, ya que cada persona tiene una historia única que la define y la forma en que percibimos la realidad es subjetiva.
Sobre la salud mental, explicó que se trata de un tema complejo que involucra diversas disciplinas, como la medicina, la psicología, la filosofía y la sociología, y que el contexto social, cultural y familiar en el que vivimos influye en nuestra salud mental.
Planteó la necesidad de indagar y escuchar testimonios y experiencias de las personas para comprender mejor sus necesidades y encontrar soluciones. Para ello, compartió testimonios de personas que dieron su opinión sobre la salud mental, ejercicio que sirvió a los asistentes para interactuar con la experta.
Recomendó observarse, elaborar cartografías, hacer crucigramas, escribir sobre lo que nos pasa, ya sea negativo o positivo, bailar, jugar, dibujar, cantar, practicar deportes, tener contacto con la naturaleza, realizar ejercicios de meditación, relajación y respiración holísticas, así como aromaterapias.
“Todos estos ejercicios actualmente se están utilizando por los clínicos como terapias cognitivas conductuales”, compartió Díaz Hurtado.
Finalmente, invitó a las y los presentes a conversar consigo mismos para tener una experiencia corporal y mental, como una forma de ser generosos, “porque el cuerpo también habla y lo agradecerá, es darnos una pausa, darnos voz, porque los pensamientos pueden tener un efecto en todo”, dijo.
