Salud Morelos recomienda alimentación equilibrada y actividad física para prevenir enfermedades
• Recomiendan incluir frutas, verduras, cereales integrales y leguminosas en la alimentación diaria
• Llaman a moderar el consumo de productos con exceso de azúcar, sal y grasas, así como a realizar actividad física
En el marco del Día Mundial de la Alimentación, la Secretaría de Salud, a través de Servicios de Salud de Morelos (SSM) y del Departamento de Promoción de la Salud, hizo un llamado a la población a adoptar hábitos alimentarios equilibrados que contribuyan a prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida, mediante el consumo de alimentos nutritivos y la práctica regular de actividad física.
Octavio Ojeda Bustamante, nutriólogo del Departamento de Promoción de la Salud de SSM, destacó que una alimentación variada y equilibrada es fundamental para el bienestar físico y el cuidado de la salud. Asimismo, señaló la importancia de tomar decisiones informadas sobre los alimentos que se consumen diariamente y elegir opciones naturales que aporten los nutrientes necesarios para el organismo.
“Hoy conmemoramos el Día Mundial de la Alimentación, una fecha que nos recuerda que comer bien es fundamental para cuidar nuestra salud. Procuremos incluir frutas y verduras, cereales integrales, leguminosas y agua simple en nuestra alimentación, así como moderar el consumo de productos con exceso de azúcar, sal y grasas. Una alimentación equilibrada, acompañada de actividad física, contribuye a prevenir enfermedades y a mejorar la calidad de vida”, expresó.
El especialista recomendó incorporar frutas y verduras de temporada, preferir cereales integrales, consumir leguminosas como frijoles, lentejas y habas, además de beber agua simple durante el día. También invitó a reducir el consumo de bebidas azucaradas, productos ultraprocesados y alimentos con alto contenido de grasas, azúcares y sodio, así como a mantener horarios regulares para las comidas.
Finalmente, Ojeda Bustamante reiteró la importancia de fortalecer la cultura de la prevención desde el hogar mediante hábitos saludables que involucren a toda la familia. Por ello, SSM invitó a la población a mantener una alimentación equilibrada y realizar actividad física de manera constante, como parte de las acciones cotidianas para cuidar la salud y favorecer el bienestar de las familias morelenses.
